La réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) est un programme de groupe d’une durée de 8 semaines qui se focalise sur l’introduction et l’intégration de la pleine conscience à l’aide de médiations guidées, de discussions de groupe, d’exercices de réflexion et d’une pratique personnelle à faire à la maison. Les participant·e·s apprendront des notions théoriques sur la méditation de pleine conscience, en plus des différentes façons d’appliquer la pleine conscience au quotidien.

Le MBSR préconise l’utilisation de la pleine conscience pour gérer le stress, réduire l’anxiété, améliorer l’humeur, mieux vivre avec la douleur et la maladie, et pour cultiver le bien-être. Les rencontres se tiendront une fois par semaine pendant 8 semaines. Une retraite de méditation d’une demie journée aura lieu entre la 6e et 7e semaine du programme.